ماہرین طب کا دعویٰ ہے کہ نہار منہ ٹماٹر کا رس پینے سے آپ کے پورے جسم اور صحت کو فائدہ ہوتا ہے۔ یہ ہاضمہ بہتر بنا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ قوت مدافعت کو بھی بہت زیادہ بڑھاتا ہے۔
ٹماٹر ایک ایسی سبزی ہے جو تقریباً ہر گھر میں روزانہ استعمال ہوتی ہے۔ اسے صحت کا خزانہ کہا جاتا ہے۔ اس میں فولیٹ، وٹامن سی اور پوٹاشیم کے ساتھ فائٹونیوٹرینٹس کیروٹینائڈز بھی ہوتے ہیں۔ یہی نہار منہ ٹماٹر کا رس پینے سے جسم سے فاسد مواد کے خاتمے میں مدد ملتی ہے۔
پینے سے رس کو چھان لیں اور بیج یا گودا نکال لیں۔ جوس کو چھان کر ہی پینا مناسب ہے کیونکہ اگر اسے زیادہ دیر تک رکھا جائے تو اس کا ذائقہ ختم ہو سکتا ہے۔ پینے سے پہلے ذائقے کے لیے اس میں نمک اور لیموں کا رس ملا کر نچوڑ لیں۔ رس آہستہ آہستہ پئیں، تاکہ رس آپ کے تھوک میں گھل مل جائے اور آسانی سے ہضم ہو جائے۔
وزن کم کریں
ٹماٹر میں کیلوریز کی مقدار بہت کم ہوتی ہے۔ جو وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اگر آپ بھی اپنے بڑھتے ہوئے وزن سے پریشان ہیں۔ اس لیے روزانہ صبح خالی پیٹ ایک گلاس ٹماٹر کا رس پینا شروع کر دیں۔
ہڈیوں کی مضبوطی
اگر آپ بھی کمزور ہڈیوں کے مسئلے سے پریشان ہیں۔ اس لیے ٹماٹر کا رس پینا آپ کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ کیونکہ اس میں وٹامن کے اور کیلشیم ہوتا ہے۔ جو کہ کمزور ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔
پیٹ کے مسائل سے نجات
ٹماٹر کا رس پینے سے پیٹ کے مسائل سے نجات ملتی ہے۔ آپ اس میں کالا نمک ملا کر بھی پی سکتے ہیں۔
دل کی صحت
دل کے مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنی خوراک کا خاص خیال رکھیں۔ ٹماٹر ایک ایسی سبزی ہے جو دل کی صحت کے لیے اچھی سمجھی جاتی ہے۔
تروتازہ جلد
ٹماٹر میں لائکوپین، وٹامن سی اور وٹامن ای جیسے اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جسم میں فری ریڈیکلز سے لڑ سکتے ہیں۔ اس سے جلد کو صحت مند رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ڈس کلیمر: یہاں فراہم کردہ معلومات صرف رائے اور معلومات پر مبنی ہیں۔ کسی قسم کی تکلیف یا الرجی ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
