اگر آپ دوستوں کے ساتھ تفریح کرنا پسند کرتے ہیں تو اس عادت کو برقرار رکھیں کیونکہ اس کے ایک نہیں بلکہ بہت سے فائدے ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اس سے دل اور دماغ دونوں صحت مند رہتے ہیں۔
انسان ایک معاشرتی حیوان ہے۔ اس لئے خونی رشتوں کی اہمیت بہر زیادہ ہوتی ہے لیکن اس سے بھی زیادہ اہم رشتہ ہے دوستی۔ اب تحقیق نے بھی تسلیم کر لیا ہے کہ دوستی کتنی ضروری ہے۔
دوستوں کے ساتھ تفریح میں وقت گزار کر اور ہر ٹینشن کو بھلا کر آپ بہت سی بیماریوں سے بچ سکتے ہیں۔ دوست بھی ہر مشکل میں آپ کے ساتھ کھڑے ہوتے ہیں جس کی وجہ سے آپ پر ذہنی بوجھ نہیں بڑھتا اور آپ کو کسی کے ساتھ ہونے کا احساس ہوتا ہے جو آپ کو تنہائی اور دیگر کئی پریشانیوں سے بھی بچاتا ہے۔ ایسی صورتحال میں آئیے جانتے ہیں کہ اچھی دوستی آپ کو بیماریوں سے کیسے بچاتی ہے۔
امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن (اے پی اے) کی ایک رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ اچھی دوستی ذہنی تناؤ کو کم کرکے آپ کو پر سکون رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ جب ہم دوستوں کے ساتھ رہتے ہیں تو جسم سے اینڈورفنز یعنی اچھے ہارمونز خارج ہوتے ہیں۔ جس سے ذہنی سکون اور سکون ملتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جب لوگوں کو دوست ملتے ہیں تو وہ اپنے دکھ بھول جاتے ہیں اور اچھا محسوس کرنے لگتے ہیں۔
دماغی صحت
جب ہم اپنے دوستوں کے ساتھ ہوتے ہیں تو ہماری ذہنی صحت کو بہت فائدہ ہوتا ہے۔ اس دوران خارج ہونے والے اچھے ہارمونز ہمیں تناؤ سے بچاتے ہیں اور ہم بہتر محسوس کرتے ہیں۔ دوست آپ کو کسی بھی برے ماحول سے دور لے جاتا ہے اور آپ کو ذہنی طور پر مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔
دوستی دل کے لیے اہم
تحقیق کے مطابق دوستی نہ صرف دماغ بلکہ دل کے لیے بھی بہت اچھی چیز ہے۔ جن لوگوں کے اچھے دوست ہوتے ہیں ان میں ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری جیسے مسائل کم ہوتے ہیں۔ ایک اچھا دوست آپ کو خوش رکھتا ہے جس سے دل کی صحت اچھی رہتی ہے۔
سنگین بیماریوں سے بچاؤ
دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے سے جسمانی سرگرمیاں بڑھ جاتی ہیں۔ آپ سیر کے لیے جاتے ہیں، کھیلوں میں حصہ لیتے ہیں یا ان کے ساتھ ورزش کرتے ہیں، جس کے فوائد جسمانی طور پر بھی بہت زیادہ ہیں۔ یہ آپ کو متحرک رہنے میں مدد دیتا ہے اور آپ کو بہت سی سنگین بیماریوں سے بچاتا ہے۔
طرز زندگی پر مثبت اثرات
دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا ہمارے طرز زندگی پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ دوستی کی وجہ سے لوگ صحت مند عادات کو اپنانا شروع کر دیتے ہیں۔ اس میں صحت بخش خوراک اور باقاعدہ ورزش جیسی عادتیں ان کے طرز زندگی کو بدل سکتی ہیں۔ جس کی وجہ سے وہ خوشگوار زندگی گزارتے ہیں اور بیماریاں ان سے دور رہتی ہیں۔ اسی لیے دوستی کے بندھن کو ایک طاقتور ڈھال قرار دیا گیا ہے۔
انتباہ: خبر میں دی گئی کچھ معلومات میڈیا رپورٹس پر مبنی ہیں۔ کسی بھی تجویز پر عمل کرنے سے پہلے متعلقہ ماہر سے مشورہ کریں۔
