دل کا شمار ہمارے جسم میں ان اعضا میں ہوتا ہے جن کے بغیر زندگی ممکن ہی نہیں۔ یہ عضو صحت مند رہے گا تو یقینی طور پر آپ ی زندگی بھی اچھی ہوگی۔
عالمی ادارہ صحت (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق ہر سال تقریباً ایک کروڑ 80 لاکھ لوگ دل کی بیماریوں سے ہلاک ہو جاتے ہیں۔ جن میں سے 85 فیصد ہارٹ اٹیک اور فالج کی وجہ سے مر جاتے ہیں۔ حالیہ برسوں میں دل سے متعلق امراض میں مسلسل اضافہ ہوا ہے۔ خراب طرز زندگی، کھانے پینے کی عادات اور جسمانی سرگرمی کی کمی کی وجہ سے اکثر دل سے متعلق امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ان تمام وجوہات کی وجہ سے شریانوں میں چکنائی جمع ہونے لگتی ہے۔ خون کی گردش کا راستہ بند ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ جب آپ کی شریانیں بند ہوجاتی ہیں تو یہ دل کا دورہ پڑنے اور فالج کا باعث بن سکتی ہے۔ اس لیے آپ کے لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کا دل صحت مند ہے یا نہیں۔ صحت مند دل کی کچھ علامات اور علامات یہ ہیں۔
بلڈ پریشر
اپنا بی پی باقاعدگی سے چیک کرواتے رہیں۔ جب آپ کا بی پی نارمل رہتا ہے تو یہ صحت مند دل کی علامت ہے۔ اگر آپ کا بی پی نارمل نہیں ہے تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کی شریانیں ٹھیک کام کر رہی ہیں اور ان میں کوئی رکاوٹ نہیں ہے۔
سینے کا درد
اگر آپ کو سینے میں کسی قسم کا درد محسوس ہوتا ہے یا آپ پہلے بھی ہو چکے ہیں تو یہ دل میں رکاوٹ کی علامت ہو سکتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کو ورزش کے دوران یا آرام کرتے ہوئے بھی سینے میں درد نہیں ہوتا ہے۔ تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کا دل صحت مند ہے۔
توانائی
اگر آپ ایک ایسے شخص ہیں جو دن بھر توانا محسوس کرتے ہیں، تو یہ آپ کے دل کے لیے ایک اچھی علامت ہے۔ جن لوگوں کو دل کی رکاوٹ یا دل سے متعلق کوئی اور مسئلہ ہے۔ وہ تھکاوٹ محسوس کرنے لگتے ہیں۔ یہ اس بات کی علامت ہے کہ اس کا دل ٹھیک سے کام نہیں کر رہا ہے۔
کولیسٹرول
عام کولیسٹرول کی سطح صحت مند دل کی ایک اور علامت ہے۔ لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے کولیسٹرول کی سطح کو چیک کرتے رہیں۔ اس کے علاوہ، اپنے کولیسٹرول کو باقاعدگی سے چیک کرواتے رہیں۔ جب آپ کے جسم میں خراب کولیسٹرول کی مقدار بڑھ جاتی ہے تو اس سے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
سانس لینے کے لیے
جب آپ کو سانس لینے میں کوئی پریشانی نہ ہو۔ تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کا دل صحت مند ہے۔ دل سے متعلق امراض کی صورت میں سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ آکسیجن دل اور جسم کے دیگر حصوں تک صحیح طریقے سے نہیں پہنچ پاتی۔
دل کی دھڑکن
اگر آپ کے دل کی دھڑکن باقاعدہ ہے تو یہ صحت مند دل کی علامت ہے۔ دل کی بے قاعدہ دھڑکن، چاہے بہت تیز ہو یا بہت سست، ایک بری علامت ہوسکتی ہے کیونکہ یہ دل کی بیماری کی علامت ہے۔
سُوجن
ہاتھوں، پیروں، انگلیوں اور ٹخنوں میں سوجن دل کی بیماری کی علامت ہوسکتی ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ آپ کا دل صحیح طریقے سے پمپ نہیں کر پاتا اور ان جگہوں کو وہ آکسیجن نہیں ملتی جس کی انہیں ضرورت ہوتی ہے، جو بالآخر سوجن کا باعث بنتی ہے۔
انتباہ: خبروں میں دی گئی کچھ معلومات میڈیا رپورٹس پر مبنی ہیں۔ کسی بھی تجویز پر عمل کرنے سے پہلے، آپ کو متعلقہ ماہر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
