آج کے تیزی سے بدلتے ہوئے طرز زندگی میں خود کو صحت مند اور فٹ رکھنا مشکل ہے۔ وقت کی کمی کی وجہ سے کئی بار ورزش یا یوگا ممکن نہیں ہوتا۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر آپ دن کی شروعات کھجور سے کریں تو آپ ہمیشہ فٹ رہیں گے۔
کھجور میں اینٹی آکسیڈنٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ اس میں آئرن، فولیٹ، پروٹین، فائبر، کیلشیم، میگنیشیم اور وٹامن بی 6 جیسے غذائی اجزاء وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔
اس سے کینسر جیسی بیماریاں دور رہتی ہیں۔ کھجور کو دل کی صحت کے لیے بھی اچھا سمجھا جاتا ہے۔ اس کے استعمال سے قبض، میٹابولزم، وزن وغیرہ جیسے مسائل بھی پیدا نہیں ہوتے۔
کھجور ایک ایسا پھل ہے جس میں اینٹی آکسیڈنٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں اس سے کئی قسم کی بیماریاں دور ہوتی ہیں۔ یہ لذیذ بھی ہے اور اس کے میٹھے ذائقے کی وجہ سے لوگ اسے استعمال کرتے ہیں۔
آپ ناشتے میں یا دن کے کسی بھی وقت کھجور کھا سکتے ہیں۔ صبح سویرے کھجور کھانے سے توانائی ملتی ہے۔ اس کی وجہ سے آنتوں کے کیڑے بھی مر جاتے ہیں۔ صبح کے وقت کھجور کھانے سے جسم کے کچھ حصوں کی صفائی میں مدد ملتی ہے۔ دل اور جگر کی صحت بھی بہتر ہوتی ہے۔ کھجور میں پایا جانے والا اینٹی آکسیڈنٹ چہرے کی چمک اور بالوں کی لمبی عمر کو بھی بڑھاتا ہے۔ اس کے اور بھی بہت سے فائدے ہیں۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ کھجور میں فریکٹوز نامی کیمائی مادہ پایا جاتا ہے۔ اگر آپ خالی پیٹ کھجور کھاتے ہیں تو اس سے پیٹ خراب ہوسکتا ہے۔ پیٹ بھر کر کھجور کھانا بھی اچھا نہیں ہے۔ کیونکہ کھانا کھانے کے بعد پیٹ بھرا رہتا ہے اور کھجور میں پایا جانے والا فائبر ہاضمے کے مسائل کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ معدے کی سوجن کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
